這是我的雜七雜八部落-_-

外科口罩攔PM10 不悶熱較實用~~轉貼蘋果日報

近來空污嚴重，醫師建議，若要避免成為「人體空氣清淨機」，外出務必戴口罩，口罩材質應選擇醫療用外科口罩，並依空氣品質指標作為配戴依據，如為氣喘、過敏等敏感族群，應於空品指標「橘」時開始戴，但若有心血管疾病、肺炎等病史，空品指標「黃」時即應配戴，才可有效降低空污傷害。
醫師建議外科口罩相對比N95口罩透氣，可久戴。資料照片
N95防PM2.5不透氣
台灣氣喘學會副秘書長蘇一峰說，市售口罩可分為N95口罩、外科口罩、一般布料口罩等三大類，其中N95可阻擋超過9成的PM2.5細懸浮微粒，外科口罩可阻擋2到3成，布料口罩則小於1成；若要充分阻絕PM2.5，其實應戴N95，但N95較不透氣，無法久戴，而外科口罩雖只能阻擋部分PM2.5，卻可有效攔下顆粒較大的PM10懸浮微粒，所以選擇能久戴的外科口罩相對較佳。
至於戴口罩時機，蘇一峰指，戴口罩應依空品指標，目前指標分為良好（綠）、普通（黃）、對敏感族群不健康（橘）、對所有族群不健康（紅）、非常不健康（紫）、危害（赭紅）共6類，而當民眾外出時指標為黃，有心血管疾病、肺炎等病史者，即應戴口罩；指標為橘，氣喘、過敏等族群應戴口罩；指標為紅，所有民眾都應開始戴。

返家盡快開清淨機
彰化基督教醫院小兒過敏免疫風濕科主任蔡易晉則提醒，戴外科口罩時，應先將鼻子墊片順著鼻樑壓下，再將口罩往下拉開，讓口罩與臉頰密合，才能有效阻擋空污。
高醫附設醫院胸腔內科主任洪仁宇建議，民眾對抗空污最佳方式還是少出門，若不得不出門，返家後記得快啟動空氣清淨機，且要開整天，以盡可能濾掉空氣中污染物。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

想要瘦身   健康瘦身無負擔

💋一定要來推薦給你們~??
最近超有名的『多燕瘦益生菌酵素錠』
維持好身材靠它^//////^
💁🏻代言人是韓國塑身女王「鄭多燕老師」唷～????
還有“女人我最大”、“麻辣天后宮”大力推薦??
✅吃飯前30分鐘來2顆真的很有效果！
每天都超有感覺der～
✅果香味酸甜口感～好好吃！
✅內含有膠原蛋白，5000億酵素，用75種天然水果發酵而成的天然酵素產品！
✅幫助新陳代謝重點會讓排便順暢！
✅當然氣色自然也會更好！
💪想跟多燕老師一樣身材窈窕曲線，
就靠它！！這個還是多燕老師親自研發的唷！
如果有運動的朋友加上這個～效果更佳滿分！！💯💯
😨而且平常都是三餐飲食不正常或者容易宿便、熬夜氣色暗沈、痘痘等的朋友😨
只要認真吃都一定會有明顯的改善唷～😎
我吃了一週改變最大的就是宿便的效果最明顯哦～😝
⚠️每天水份都要補足！期間茶類、咖啡都要減少，才可以效果更好～
我知道大家都會害怕停止吃了會復胖??😣
但我跟你們說！！瘦了之後不會復胖唷！持續吃還可以保養腸胃～👍
只有好沒有壞唷～
讓我們一起健康～好嗎！！
相信我，
相信#多燕瘦就會改變你一生哦～
現在還可以索取『益生菌酵素試吃包』
希望大家跟我一起享受健康索取連結裡面的推薦人麻煩寫我唷～((謝阿閎))
索取連結：https://goo.gl/forms/yFIkzMUAgBrlX38t2

SGS檢驗認證不含藥物與重金屬成分
阻斷澱粉油脂吸收
改善腸胃道